etappe 1 - IT GIET OAN!

Namens het voltallige huishouden V.C. Mulder...°2021Sta opLeef met lefMoedig je talenten aanVertrouw°Vlak voor deze foto voelde ik warme zonnestralen op mijn huid. Gauw erna tikten hagelstenen in een kalmerend ritme op mijn capuchon. Het moment van de foto zag ik de prachtigste regenboog ooit. °Voor het nieuwe jaar wil ik je toewensen dat je geniet van het zonnetje, durft stil te staan bij hagelstormen en bovenal koestert hoe mooi regenbogen zijn die beide nodig hebben om te stralen.°#kerstwandeling #huishouden #groenesterleeuwarden #verhardewegen #avontuuropwielen #roadtrip #rolstoel #rolstoelleven #wheelchairlife #wheelchairgirl #genieten #stralen #zonnetje #hagelbui #regenboog #opnaardevolgende #2021

Ik zit. Op de bank, in mijn rolstoel, op een fitnessbal aan tafel. Jij zit. Op je bureaustoel, aan de eettafel, onder je autogordel, in een luie stoel of buitenbankje. Op mijn zitten zit meer lading. Want o, o, een hulpmiddel! ♿°Ik sta. Achter de rollator, onder de douche afgewisseld met mijn douchestoel, aan het aanrecht afgewisseld met mijn zadelkruk. Jij staat. Kokend, (af)wassend, huishoudend, les gevend, bij het boodschappen doen, in de sportschool. Op mijn staan, staat meer lading. Want o, o, een hulpmiddel! 👵°Ik lig. Op bed, de bank, mijn spijkermat, vloerkleed of yogamatje. Jij ligt. Op bed en misschien zelfs overdag uitgeput op de bank, in gêne. Op jouw liggen, ligt meer lading. Want ho, ho, aan het werk! Stilzitten/-liggen/-staan is voor luie mensen. Je had in deze tijd ook de wereld kunnen redden. Terwijl: zonder pauze geen pieken. Door op tijd te rusten, bereik je meer.🦸‍♀️💤°Kortom, doe waar jij je goed bij voelt, doseer je energie & save the world anyway! [Note to self: onthouden]°#zitten #staan #liggen #bewegen #rolstoel #fitnessball #rollator #douchestoel #zadelkruk #bed #spijkermat #yogamatje #rust #rustig #doseer #meteendekentjeopdebank #rustenmagniethetmoet #hetmagazijn #weesliefvoorelkaar #verbeterdewereldbeginbijjezelf #savetheplanet #anyway #notetoself

Eén
En een
Halve meter afstand Als verste versie van Dichtbij°VergetenWas ik
 Hoe fijn het Is bij jou te Zijn°VanAlles watJe kiezen kunt Kies bij voorkeur geenZorgen°Sterkte, mensen! Op afstand dichtbij ♡°#anderhalvemeterafstand #samensterk #verbondenheid #opafstand #zorgenvoorelkaar #zorggoedvoorjezelf #lockdown2020 #blijfgezond

🎶Goede dagen, slechte dagen…🎶°Goede dag, twee weken geleden. Nagenieten van deze foto plus neergekrabbeld onderschrift: "Dusss... Wanneer rekken we het schoonheidsideaal op naar mensen die gebruik maken van een hulpmiddel? We hebben al emoji, ergo: we bestaan. Klaar voor world domination (als jij de weg toegankelijk maakt💁‍♀️).” 🌍👩‍🦽✨°Slechte dag, eerder deze week. Teruggevonden paperas: "Mijn leven voelt als een overhoop gehaalde zolder: overal zooi. Herinneringen, ervaringen, gevoelens, dromen, acties poppen onverwachts op. Het overvalt me. 📦 📦 📦Soms ogen planten jarenlang dood, tot ze plotseling transformeren tot een bloemenzee. Ik ben die plant, vlak voor die bloemenzee. Dat vertrouwen doet me goed. Gezette stapjes vooruit, achteruit en weer vooruit dragen allemaal bij aan mijn herstel. Ik hoef niet beter te worden. Ik BEN al goed. Precies op de juiste weg, zelfs nu het overweldigend is. Ik ben trots op mezelf. Ik vertrouw.🌻”°#nofilter #nomakeup #blij #blijfgezond #geel #daglicht #zelfontspanner #goedeuitvinding #strijder #schoonheidsideaal #rollator #rolstoel #rolmodel #toegankelijkheid #representatie #feminisme #validisme #activisme #maketheworldabetterplace #verbeterdewereldbeginbinjezelf #wheelchairgirl #wheelchairwoman #rollatorwalker 📸23/11/20

ANaar BDoet de routeplannerHet leven is meerLettersoep·1234hetleven.nl staat online, je "ROLmodel" is terug! 🙌🥳💁‍♀️Vol nieuwe inspiratie, ideeën èn content-in-de-maak. Op mijn manier op mijn tempo geef ik mijn bijzondere proces verder vorm. Volg je mijn reis met me mee? "Van rolstoel naar racefiets" blijft mijn dag-en-nacht-droom die ooit werkelijkheid wordt. V E R T R O U W ! Alle liefde, je Vera ❤·Ps. Verzoekje van mijn vriendinnen: beter stop je met zeggen dat het "zo knap" is dat zij mij blijven opzoeken en zien voor wie ik ben, ondanks "je grote beperkingen". Het is nogal onaardig, weet je.😘 ·#vananaarbeter #routeplanning #leven#levenslessen #lettersoep #rolstoel #wheelchairlife #wheelchairgirl #wheelchairwomen #vanrolstoelnaarracefiets #letyourmedicinebeyourfood #selflovejourney #chronicallyawesome #onbeperktgenieten #mijnpad #jouwpad #joure #mooifriesland #vriendschap #doordikendun #noemjemenoudik #lofjoe 📸@peetprins, 23/11/20

Adem in.Hou vast.Adem uit.Hou vol.°Ziek-beter. Goed-beter-best. Slechter-beter. Ik voel me beter. Beter in de betekenis van slechter-beter. Beter dan goed hoef ik niet te zijn en sinds ik mezelf niet identificeer met ziekte kan ik de strijd met "beter worden" loslaten. Het gaat beter dan dat het slechter gaat. Dat is goed, goed genoeg.°Delen dat het beter gaat, voelt soms als liegen. Want natuurlijk is niet elk moment een feestje. Nog steeds word ik wakker met het gevoel bedolven te zijn onder een vijflaags stapelbed, inclusief beslapers. Nog steeds ervaar ik 24/7 lome uitputting. En ja, nog steeds lijkt ALLES teveel voor mijn overprikkelde hoofd. Zelfs mijn beste dagen zouden jou vermoedelijk reden geven tot "Ik heb een heel zwaar leven"-achtige klaagzangen. "Goed" of "Slecht" zegt immers weinig over zekerheden en alles over perspectief. °IkBen andersJij bent andersWe zijn allebei perfectOnszelf°Nu ik zo schrijf, zegt "Ik ben beter" alles over zelfacceptatie. "Ik ben beter dan ik me ooit gevoeld heb." Want yeah, ik vind mezelf ein-de-lijk goed! Goed genoeg! Het gaat beter dan dat het slechter gaat; de grootste overwinning die ik mezelf kan gunnen. Fijne zondag!❤°#adem #ademen #houvast #houvol #beter #gezondzijn #hetisgoedzo #tevreden #blijmetmij #innerjourney #focusophetpositieve #chronischpositief #ikbenoke #jijbentoke #zelfacceptatie #overwinning #rolstoelleven #wheelchairgirl 📸18/9/'20

Heb lief, lef, lof. Of denk hier een ander inspirerend zinnetje. Wat ik vooral wilde delen: hulde aan "per ongelukke" foto's en tuinbroeken. Specifiek hulde aan preloved tuinbroeken van €3.50. Blij-ei-heid hier 🐣·#lief #lef #lof #zinnetjes #alliteratie #stijlfiguur #tweedehands #preloved #tuinbroek #blijei #fijnweekend @jouwmarktkraamleeuwarden

"Ik ben ontzettend blij en trots op het punt waar ik nu sta. Klaar om los te laten en te helen. Niet "eventjes", maar voorgoed: de chronische pijn voelt steeds minder als onderdeel van mij. Ik voel mijn identiteit van moedige, creatieve, open vrouw opbloeien en dat is heerlijk. De komende tijd heb ik wat therapieën afgezegd om ruimte te maken mijn prachtige proces vorm te geven. De ideeën blijven maar stromen! Ook ga ik rond oud&nieuw twee weken op vakantie met vrienden, naar "ons" Terschelling. De ideale plek om opnieuw te verbinden met hen en de natuur. Natuurlijk ook om bijna elf jaar na dato vrede te sluiten met de Vera van 14 die daar ziek werd en me zoveel heeft geleerd. Ik kijk ongelooflijk uit naar de toekomst. Wauw, het wordt fantastisch!❤️"· Dat moment dat je weet dat je lekker bezig bent. Endorfines all over the place. Wellicht verband met mijn eerste spijkermatervaring bij @sjoukje_vanderveen? · #dagboek #dankbaar #dansendansendansen #blij #trots #succesvieren #psychosomatischefysiotherapie #spijkermat #kleinestapjes #grootsresultaat #loslaten #helen #moed #creativiteit #openheid#toekomstdromen #rockthis #geduldmensen

"Ik ben machtig. Ik ben krachtig. Ik ben prachtig. Ik ben machtig krachtig prachtig."🍀°Mijn eerste eigen affirmatie; een krachtzin die je herhaalt en herhaalt en herhaalt tot je de woorden durft geloven. Vanuit zelfvertrouwen ontstaan immers de mooiste plannen. ✅🙌°De laatste tijd voel ik sterk de behoefte te weten wat “het goede" is. Plannen wil ik toetsen, maar meningen zijn eng en dus stel ik dat om hulp vragen vakkundig uit. Uitstel ➡️ afstel. Vaarwel plannen?°Stilstaan bij dit verlangen leerde me twee dingen:1. wanneer ik 100% weet wat ik wil, vraag ik hulp voor bevestiging. Ik wil geen mening horen, maar dat de ander juicht: GO FOR IT! Steun dus, keuzevrijheid delen, een duwtje de goede richting op. 2. wanneer ik 100% twijfel aan wat ik wil, vraag ik hulp om zelf geen beslissing te hoeven nemen. Ik wil geen mening horen, maar dat de ander besluit: doe dit en het komt goed. Opnieuw ga ik eigen verantwoordelijkheden uit de weg. °Daarom probeer ik nu afstand te nemen zodra ik me gewaar wordt van keuzehaast, mijn “flipperkastgedachtes”. Wanneer de interne storm gaat liggen, blijft vertrouwen of wantrouwen in eigen plannen over en weet ik wat me te doen staat. Ik focus op wat goed voelt! Immers, niemand anders voert mijn dromen uit. Intuïtie = AAN. 💪°Herkenbaar? Ik heb mijn gedachteflipperkast hoe dan ook weer wat geordend. Fijne donderdag! :-)°#machtig #krachtig #prachtig #affirmatie #zelfvertrouwen #durven #geloven #plannen #hulpvragen #bevestiging #zoeken #steun #keuzevrijheid #verantwoordelijkheid #haast #flipperkast #gedachtes #vertrouwen #voelen #rust #intuitie #volgjehart 📸 31/10/'20

"Ik leid het leven van een topsporter. Ik lijd niet het leven van een patiënt."°Iedere avond Yin yoga ik trouw met Kassandra (=YouTubetip=). Mijn lichaam ontspant en overtuigingen stretchen in affirmaties. Win-win Yin! 🧘🏻‍♀️ °"The only way out is through" raakt keer op keer. Of het nu pijn, vermoeidheid of gevoelens zijn die loskomen; ontspanning krijgt ruimte door voelen, doorvoelen.Gespannen verhalen (mentaal) en spieren (fysiek) creëren slechts langere lijdenswegen. VERAndering!°Zo gebeurde het dat ik eind zomer met intense bekkenklachten -die me weerhielden te zitten, staan, liggen of lopen (= leven)- bij een bekkenbodemfysiotherapeute belandde. Wat wil die pijn me nu eigenlijk vertellen? Stap 1... ontspan! °Zoals yoga me leert ontspannen in onmogelijke houdingen, bewoog de fysiotherapeute me ertoe bewust ontspanning aan te brengen in een onhoudbaar geworden leven. Minder kracht, minder forceren, méér lichaamsbewustzijn. Mijn lichaam mocht ik leren herwaarderen. ° Verschillende soorten pijn bleken inderdaad samen te hangen met verschillende soorten uitdagingen. “Waar voelt het goed?” als insteek van lichaamsgericht therapeute @maroesjagrabijn bracht nieuwe puzzelstukjes op hun plaats. Wat gebeurt er als ik bouw vanuit het goede? Hoe verandert mijn leven als ik strijd ruil voor vertrouwen? Immers, (cliché-alert!!) “alles wat je aandacht geeft, groeit". 🌻°Zie me nu: liggend op mijn vloerkleed. Stil. Luisterend naar de geluiden in en om mij. Ademend. Gefocust op mijn anus (hallo bekkenbodemfysiotherapeut!) -inspannen, ontspannen, loslaten. Het bekkentraject afgerond en op ontdekkingsreis met psychosomatische fysiotherapie. Nieuwe hulplijn, nieuwe oefeningen, nieuwe levenslessen. 📖° De weg naar de finish van mijn Fietselfstedentocht is lang. Helemaal oké. Ik leid mijn leven immers als een topsporter; niet als een patiënt. Mijn medaille wacht wel. Alles op de zijn tijd. 👩‍🦼🏅🚴‍♀️°#moe #moed #moedig #topsport #theonlywayoutisthrough #yinyoga #affirmaties #ontspannen #ademen #loslaten #focusonthegood #rocknrollator #vanrolstoelnaarracefiets #fietselfstedentocht #itgietoan 📸 28/10/20

HebHet lefOm te levenHoud moed om teOntmoeten·Vul je zelf in hoe symbolisch het is dat ik mezelf in het licht zet? “Kijken doen ze toch wel; dan maar liever positief!” 💡·Sinds ik me verdiep in de wondere wereld van heling stuit ik geregeld op de vier eigenschappen van mensen die het lukt te genezen van een chronische ziekte:1. Vertrouwen in je eigen kracht; 2. Leefstijlaanpassingen durven doorvoeren;3. Hel(p)ers die je dromen steunen en 4. Geloven in een hoger doel, perspectief. ·Voor mij begon deze reis pas echt toen ik de moed vond gewoontes aan te passen. "Niet schuldig; wel verantwoordelijk." Onder andere voeding, slaap, beweging, openheid en ritme veranderden. ·Stapje voor stapje pakte in de regie over mijn pijn -en daarmee mijn leven- terug. Een diep geloof in mijn lichaam, mijn kunnen en het uitkomen van mijn dromen volgde.Ik bouwde vertrouwen.·De Fietselfstedentocht, het boek dat ik wil vormgeven, mijn wens zichtbaarheid te geven aan jong-zijn met onzichtbare pijn; het zijn dromen die bereikbaar worden. Slechts geduld, bewust bewegen en voelen (Wat Heb Ik Nu Nodig?) zijn nodig nu. ·De nodige hulp sprokkelde ik de afgelopen maanden bij elkaar. Of het nu wekelijks sparren met mijn overzichtelijke quarantainebubble is, experimenteren met nieuwe therapieën of yoga; steeds opnieuw ontmoet ik wat op het juiste moment het juiste zetje in de juiste richting geeft.·Vertrouwen, veranderen, verbinden en visualiseren blijken mijn eigenschappen voor vooruitgang -veerkracht!